प्रेग्‍नेंसी में आपको संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें खूब मात्रा में अलग-अलग तरह के फल शामिल हों। फल हमारे इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करने का काम करते हैं। आंवले में इम्‍यून सिस्‍टम को स्‍वस्‍थ रखने वाला विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। आंवले का जूस मॉर्निंग सिकनेस, मतली, कब्‍ज और गर्भावस्‍था के अन्‍य आम लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आप पालक, मेथी और हरी प्‍याज जैसी मौसमी सब्जियों से भी अपनी इम्‍यूनिटी को बढ़ा सकती हैं। इससे बचने के लिए अपने पैरों को अच्‍छी तरह से ढक कर रखें। पैरों को गुनगुने पानी में भिगोकर कुछ देर बैठने से पैरों के दर्द से राहत मिलती है।